Stresa profilakse
 

Biofeedback

Biofeedback (bioloģiskās atgriezeniskās saites) metode pamatojas uz uzskatu, ka mums ir iedzimtas spējas un iespējas ietekmēt mūsu organisma autonomās/veģetetīvās funkcijas, izmantojot gribas un prāta piepūli.

 Stress ietekmē mūsu muskuļus, liekot tiem saspringt un savilkties.  Tas, savukārt, var radīt sāpes un smeldzi, piemēram, galvas vai muguras sāpes.
 
 Palīdzot vairāk pieskaņoties jūsu iekšējām ķermeņa funkcijām, biofeedback metode māca kontrolēt neveselīgos ķermeņa stāvokļus.  Piemēram, muskuļu biofeedback iekārtas var izmērīt spriedzi jūsu muskuļos un informē jūs par to.
 Koncentrējoties uz šo informāciju, jūsu prāts kļūst mazāk nodarbināts ar problēmām, kas izraisa stresu, kas, savukārt, samazina informācijas plūsmu no smadzenēm uz muskuļiem, kā rezultātā tie paliek mazāk saspringti. 
Varat izmantot informāciju no biofeedback iekārtām, lai izveidotu saikni starp informāciju un to, kā jūs jūtaties. 
Tas palielinās jūsu informētību par savu muskuļu saspringumu un palīdzēs jums iemācīties atpazīt spriedzi, tiklīdz tā sāksies.
Biofeedback treniņi māca arī jums veidus, kā kontrolēt saspringumu, pirms ir attīstījušie citi simptomi.
 Biofeedback metode būs efektīvāka, ja jūs apvienosiet to ar relaksācijas metodēm, autogēno treniņu un psihoterapiju. 
 Tādā veidā jūs ne tikai uzzināsiet, kā kontrolēt savu reakciju uz stresu, bet jūs varēsiet izpētīt stresa cēloņus, savas domas un rīcību, kas to veicina. 
Bez tam to var izmantot:

• stresa pārvarēšanai un profilaksei,
• sasniegumu optimizēšanai un vispārējās labsajūtas veicināšanai,
• psiho-fizioloģisko kopsakarību demonstrācijai,
• relaksācijas treniņam,
• veselības profilaksei,
• darbaspēju uzlabošanai,
• neiro-muskulārai kustību traucējumu rehabilitācijai pēc insulta, traumas, u.c.

Metodes priekšrocības un pielietojums

Biofeedback treniņu efektivitāte ir pētīta kontrolētos zinātniskos pētījumos sekojošu traucējumu gadījumos:
 
Galvenās indikācijas:

• Migrēna
• Saspringuma/tensijas tipa galvas sāpes
• Hroniskas muguras sāpes
• Funkcionāla urīna un fēču inkontinence
• Tinnitus
• Miega traucējumi
• Paaugstināts asins spiediens
• Depresīvi simptomi kopā ar sāpju sindromiem

• Alkohola un medikamentu atkarība
• Uzmanības deficīts-/hiperaktivitātes sindroms (ADHS)
• Bruksizms
• Iegurņa pamatnes sāpes
• Pie fiziskām sūdzībām bez pietiekoša organiska izskaidrojuma (somatoformi traucējumi)
• Fobijas, trauksme
• Fantoma sāpes
• Reinauds sindroms
• Astma
 
 
 
 
Katrā atsevišķā gadījumā jānovērtē, cik lielā mērā biofeedback pielietošana ir lietderīga.

Biofeedback treniņus var integrēt arī kā papildus metodi paralēli jau esošai ārstēšanas metodei.
 
Lūdzu ievērojiet :
Biofeedback treniņš neaizvieto traucējumu, simptomu vai slimības ainas medicīnisku diagnostiku un/vai psihoterapeita aprūpi.
 
Mēs piedāvājam preventīvu pašpalīdzību stresa pārvarēšanai un izpratnei, vai kā pavadošu, papildinošu metodi citām medicīniskām metodēm vai psihoterapeitiskai ārstēšanai.

Kontraindikācijas vai kam Biofeedback metode nav piemērota:

• Cilvēkiem ar psihiatriskām saslimšanām (šizofrēniju, smagu depresiju),
• Bērniem jaunākiem par 5 gadiem,
• Pacientiem, kuri nav izmeklēti un kuriem nav noteikta precīza diagnoze,
• Cilvēkiem, kuriem ir uztveres un mācīšanās grūtības,
• Pacientiem, kuru diagnoze neatbilst iepriekš minētām indikācijām (piem., pēctraumas galvas sāpes).

Kaut arī metodei nav blakus efektu , tomēr piesardzība jāievēro diabēta slimniekiem un citiem pacientiem ar endokrīniem traucējumiem, augstu asinsspiedienu, jo var rasties nepieciešmība mainīt insulīna u. c. medikamentu devas.  Lūdzu, pārbaudiet kopā ar savu ārstu, vai tā ir piemērota metode tieši jums.
 
Vairāk informācijas:

www.biofeedback.lv  

 
 Atbalstiet mūs:
Ja vēlaties atbalstīt Stresa profilakses un veselības uzlabošanas atbalsta fondu, tad lūgums ziedojumiem izmantot  sekojošus konta rekvizītus: Stresa profilakses un veselības uzlabošanas atbalsta fonds, Reģ. Nr.: 40008155633, Kr.Barona 93-8, Rīga LV 1001,  Konts: LV55HABA0551027975476
Kontakti: eneirologs@inbox.lv, mob.t. 299-75-880